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孕妇怎么吃燕窝,有哪些功效?

更新时间:2020-08-01 18:37

孕妇在饮食方面会比一般人要求高很多,在保证安全的同时,也要兼顾营养。这样不仅有利于孕妇自身的身体需要,同时也能为腹中的婴儿提供良好的生活环境,孕妇可以食用燕窝来达到保健的功效。天然堂来为您解答疑惑。


  一、孕妇吃燕窝的好处
  孕妇产前食用燕窝可以增强自身体质,一般情况下,孕期女性体质相较于怀孕前会普遍虚弱,抵抗力低下,食用燕窝可以增强孕妇免疫力,使孕妇不易受到病毒侵袭,为孕妇安全健康提供保障。还能增加皮肤弹性和厚度,有效预防妊娠纹。另外,对于胎儿的生长发育同样有益。研究表明,燕窝中的燕窝酸营养成分对于胎儿脑力、智力的发育是有帮助的。与此同时,还能够提高胎儿的免疫力,使其拥有更强的抵抗力。燕窝能达到“一人食两人补”的绝佳疗效。是不少孕期妈妈的首选。
  孕妇产后元气受损,需要补充营养恢复身体。大部分女性在产后对于身材问题也是有一定焦虑的,大部分孕妇产后不易恢复身材,食用燕窝可以帮助身体快速恢复,并且有助于疤痕的淡化,燕窝对于孕妇产后修复有很好的作用。燕窝还具有提高母乳品质的作用,因此产后食用燕窝也是非常有必要的。孕妇吃燕窝对于产前、产后都有非常大的帮助。


  二、孕妇燕窝怎么吃最好
  孕妇从怀孕的12周之前食用量4-5克即可,从13周开始,建议每天食用3-5克,1-2天食用一次。孕期的最后三个月,为了保障胎儿的健康,建议每隔一天食用燕窝一次,每次的食用量控制在3-5克之间,切忌食用量过大,任何食物食用过量都是不利于身体吸收的。
  孕妇食用燕窝时间可以选择早晨和晚上。其中早晨建议空腹食用,间隔15分钟之后再吃早餐,保证燕窝有一定的消化、吸收的时间和过程。对于选择晚上食用的孕妇来说,建议临睡前30-60分钟空腹食用。这样不会影响到睡眠质量的同时,也保证燕窝的吸收。
  孕妇在食用燕窝时,可以加入一些对孕妇有益的食物配合燕窝炖。这样不仅能使燕窝味道更加鲜美,同时也为孕妇和胎儿提供更丰富多样的营养,节约时间的同时,达到一食多补的功效。需要注意的是,添加其他食品前,一定要了解是否适合孕妇食用,以免造成不良作用。


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